Как бросить курить?

Подробности

Категория: Разное

Опубликовано 30.08.2014 10:36

Некоторых курильщиков волнует возможность навсегда бросить курить. Насколько это реально? Как показывает практика – вполне, достаточно лишь иметь ярко выраженное желание и настроиться на положительный результат, и табачный дым останется в прошлом. Как говорят специалисты, эффективными можно назвать все те способы, которые позволяют не курить от полугода и более. Если рассматривать официальные методы, то медицина признает эффективность двух:

- помощь врачей;

- использование никотиновых жвачек и пластырей.

Официальные методы

Врачи могут помочь с формированием удобного режима на период отказа от курения, также доктор может выписать препарат, который позволит совладать со стрессовой ситуацией. Такой метод обоснован научно и более всего подходит тем, кто верит в официальную медицину.

Самые сложные дни – это две первые недели.

Жевательная резинка или специальный пластырь могут обеспечить организму никотин в минимальном объеме на период отказа от сигарет. Этот метод более всего подходит тем, кто не в силах пережить отсутствие никотина. Однако в будущем придется отвыкать от имитации – это значительный минус.

Когда стаж курильщика невелик, то зависимость от никотина достаточно слабая. Если нет желания обращаться к специалисту, то можно испробовать иные способы. Подробная информация по этой теме представлена на сайте http://nuhvatit.ru.

Гипноз и кодирование

Один из путей – обращение к психотерапевту. Врач может внушить больному, что тот больше не испытывает потребности и желания курить. Можно прибегнуть для этого к гипнозу, можно обойтись без него. Однако важно, чтобы человек и сам испытывал желание бросить и главной мотивацией было бы именно стремление не курить, а не страх перед нарушением режима. В том случае, если человек сорвался, установки можно либо усилить, либо снять, но в любом случае следует посетить врача.

Нетрадиционная медицина

Уже не первое тысячелетие практикуется лечение болезни взаимодействием с конкретными точками. Не исключение тут и вредные привычки. Врач втыкает в строго определённые точки специальные иглы, что уменьшает тягу к курению. Как правило, необходимо не более шести сеансов. Однако этот способ не очень удачен в случае, если человек не переносит самой мысли об уколах.

Работа – тоже лекарство

Как относительно недавно выяснили психологи, наполненная стрессами напряженная работа также сокращает объем сигарет. Чем более плотный график, тем меньше времени остается на перекуры. Если выбрать фирму, карьерный рост в которой возможен лишь для тех, кто не курит, то это будет максимально эффективной мотивацией.

Спорт – на полу человеку

Если человеку нравится активный образ жизни, то это тоже может стать неплохим способом бросить курить. Запросто можно заменить эту привычку на занятия фитнесом или интересным спортом. Регулярная физическая, умственная нагрузки связаны с биохимией – выделяются гормоны, вызывающие приятные ощущения. В целом это дает удовольствие. Перебарывать вредные привычки в такой ситуации намного приятнее и проще. К слову сказать, спорт еще и положительно влияет на внешность.

Экстрим – в повседневность

Неплохой способ – отправиться в экспедицию. Можно выбрать сплав по горным рекам на байдарках, можно и отправиться в джунгли или даже пойти в горы. Однако нужно будет очень строго подбирать коллектив, чтобы все люди в нем были некурящими. Таких не очень много, но они есть. В этом случае будет просто не у кого попросить сигарету, а жесткий режим и достаточно большие физические нагрузки достаточно скоро оставят мысли о курении в прошлом.

Книги на помощь людям

Довольно-таки модный способ – выстраивать линию поведения в соответствии с рекомендованной в книге Алана Карра. Можно делать это как индивидуально, так и в числе группы поддержки – реальной или виртуальной. Найти книжку не составляет труда, она достаточно маленькая и даже тот, кто не слишком любит чтение, запросто с ней справится.